افزایش ضخامت عضلات عمقی ستون فقرات از طریق تمرینات تقویتی عضلات شانه
تمرينات تقويتي شانه؛ روشي نوين در افزايش ضخامت اكستانسورهاي عمقي گردن
معصومه محمدي – دكتر اصغر رضاسلطاني – دكتر مينو خلخالي زاويه - سيد مهدي طباطبايي
خلاصه مقاله :
مقدمه و هدف: عضلات اكستانسور گردن نقش مهمي را در برقراري ثبات در ستون فقرات گردني ايفا مي كنند. فعاليت عضلات اندام فوقاني ممكن است منجر به افزايش عملكرد عضلات اكستانسور ستون فقرات گردني شود. هدف از اين مطالعه ارزيابي تغييرات ضخامت عضلات اكستانسورگردن به دنبال برنامه تمريني تقويتي ابداكتوري شانه می باشد .
ضخامت پنج عضله ي مولتي فيدوس، اسپلنيوس كپيتيس، سمي اسپايناليس كپيتيس، سمي اسپايناليس سرويسيس و تراپزيوس فوقاني با استفاده از اولترا سونوگرافي اندازه گيري شد .
يافته ها: تمرينات تقويتي ابداكتوري شانه به طور معني داري منجر به افزايش ضخامت عضلات اكستانسور گردن شد. عضله ي سمي اسپايناليس كپيتيس بيشترين افزايش ضخامت را در بين عضلات اكستانسور نشان داده است.
نتيجه گيري: تمرينات عضلات اندام فوقاني به صورتي كه در اين مطالعه مورد استفاده قرار گرفت نقش موثري در افزايش ضخامت عضلات ناحيه ي خلف گردن داشته است. توصيه مي شود كه از اين نوع تمرينات در بهبود عملكرد عضلات اكستانسور گردن استفاده گردد.
منبع:انجمن فیزیوتراپی ایران
اولین سمینار درمان های دستی و تمرین درمانی
مقالات حرکت شناسی (کینزیولوژی)
مقالات سیستم عضلانی-اسکلتی، بیماری ها و اختلالات مربوطه
مقالات شکستگی استخوانها و جراحی های ارتوپدی
مقالات روماتولوژی (شامل اصطلاحات،اختلالات و بیماریهای روماتیسمی و روماتیسم خارج مفصلی)
مقاله های دستگاه عصبی مرکزی و محیطی (cns & pns)
مقالات سیستم عصبی، بیماریها و اختلالات مربوطه
مقالات سیستم تنفسی، بیماریها و اختلالات مربوطه
مقاله های سیستم حسی، درد و موضوعات آن
مقالات سیستم عروقی، بیماریها و اختلالات مربوطه
مروری بر آناتومی سیستم عصبی، عضلانی و اسکلتی ازطریق تصاویر
اخبار کنگره ها و سمینارهای فیزیوتراپی
مهمترین اخبار دکترای حرفه ای فیزیوتراپی
مقالات ورزش و تغذیه (شامل موضوعات تحرک و فعالیت بدنی،تغذیه صحیح،چاقی،اضافه وزن،کنترل وزن و غیروه)
مقالات قلب و عروق (شامل مفاهیم، اختلالات و مقاله های آموزشی)
طبقه بندی مطالب بر اساس ناحیه بدن
مقالات لگن، مفصل هیپ و ناحیه ران
Iran